Innleser: Silje Storstein
Kategori: Fakta og dokumentar, Familie og helse
Spilletid: 02:40:00
Språk: Bokmål
Utgitt: 11.08.2023
ISBN: 9788248932604
Lina Elise Hantveit og Line Rustberggaard har hjulpet hundrevis av mennesker til endelig å få god søvn.
I Den lille søvnskolen gir de sine effektive og godt dokumenterte søvntips til leserne. Om du følger forfatternes opplegg trinn for trinn, vil du løpet av seks til åtte uker oppleve å endelig få god søvnkvalitet. Du blir rett og slett en bedre utgave av deg selv!
I boka lærer du å bli oppmerksom på dine egne søvnstrategier slik de er i dag, og du blir motivert til endring og til å bryte uheldige søvnmønstre. Forfatterne forteller konkret hva du skal gjøre annerledes for å sove bedre, enten du er plaget med for lang innsovningstid, hyppige oppvåkninger, dårlig søvnkvalitet eller for tidlig oppvåkning om morgenen. Du får også gode tips til hva du kan gjøre med vanskelige tanker, smerter og uro. Å få god søvn er slett ikke uoppnåelig!
«Boka er kort, oversiktlig og lettfattelig, og tipsene like enkle som de er logiske», Terningkast 5, Dagbladet
Vis mer Vis mindre
Lina Elise Hantveit og Line Rustberggaard har hjulpet hundrevis av mennesker til endelig å få god søvn.
I Den lille søvnskolen gir de sine effektive og godt dokumenterte søvntips til leserne. Om du følger forfatternes opplegg trinn for trinn, vil du løpet av seks til åtte uker oppleve å endelig få god søvnkvalitet. Du blir rett og slett en bedre utgave av deg selv!
I boka lærer du å bli oppmerksom på dine egne søvnstrategier slik de er i dag, og du blir motivert til endring og til å bryte uheldige søvnmønstre. Forfatterne forteller konkret hva du skal gjøre annerledes for å sove bedre, enten du er plaget med for lang innsovningstid, hyppige oppvåkninger, dårlig søvnkvalitet eller for tidlig oppvåkning om morgenen. Du får også gode tips til hva du kan gjøre med vanskelige tanker, smerter og uro. Å få god søvn er slett ikke uoppnåelig!
«Boka er kort, oversiktlig og lettfattelig, og tipsene like enkle som de er logiske», Terningkast 5, Dagbladet
Vis mer Vis mindre
Innleser: Silje Storstein
Kategori: Fakta og dokumentar, Familie og helse
Spilletid: 02:40:00
Språk: Bokmål
Utgitt: 11.08.2023
ISBN: 9788248932604
kr 349
Line Tiller
kr 299
Annie Zimmerman
kr 399
Audun Myskja
kr 399
Birger Emanuels...
kr 399
Tomas Brandal M...
kr 399
Thomas Erikson
kr 399
Christian Bened...
kr 249
Jørgen Skavlan
kr 379
Anita Hegge
kr 349
Hanne S. Finsta...
kr 379
Kaveh Rashidi
kr 218
Audun Myskja
kr 349
Per Arne Dahl
kr 218
Dimitrij K. Sam...
kr 218
Siri Erika Gull...
kr 218
Hanne S. Finsta...
kr 218
Sturla Pilskog
kr 199
Karoline Amb
kr 218
Helena Brodtkor...
kr 218
Anne-Britt Mark...
kr 332
Peder Kjøs
kr 349
Anne Hilde Vass...
kr 349
Line Marie Warh...
kr 349
Nan B. Oldereid