Hvordan kan vi skille mellom reelle og ubetydelige farer og trusler? Hvordan unngår vi å stivne av skrekk, eller bli så nervøse at vi reagerer galt i enkle situasjoner? Kan man lære seg å velge riktig? Kan man faktisk forandre seg som menneske? Ja, mener John Hammersmark. Han lærer både rekruttene i Kompani Lauritzen og spesialsoldatene i Forsvaret å ta kontroll, forberede seg på krevende situasjoner og håndtere hendelser som går galt. Det handler om å vite når og på hvilken måte vi bør reagere, og å være forberedt på det uforberedte. Hammersmark har arbeidet over 20 år i Forsvaret, blant annet som fallskjermjeger og i Forsvarets spesialkommando. Han har deltatt i en rekke oppdrag i Afghanistan og på Balkan. I Over norm lærer han bort Forsvarets metoder til oss sivile hverdagsmennesker. Dette er effektiv militær selvhjelp, slipt og finstemt gjennom mange års erfaring, og med tøff motivasjon og grunnleggende tro på den iboende kraften i alle mennesker. For vi tåler langt mer enn vi tror.